الشيلاجيت مادة طبيعية شبيهة بالراتنج توجد في جبال الهيمالايا وسلاسل جبلية أخرى. تحتوي بشكل طبيعي على معادن وحمض الفولفيك وقد استُخدمت منذ قرون في الممارسات التقليدية.

ابدأ بكمية صغيرة بحجم حبة أرز إلى حبة بازلاء صغيرة. الجرعة المعتادة 100–300 ملغ في المرة الواحدة، ولا تتجاوز 500 ملغ يوميًا.

يفضل معظم الأشخاص تناوله صباحًا. يمكن تناوله على معدة فارغة أو مع الطعام. تجنب تناوله في وقت متأخر إذا لاحظت أنه يؤثر على النوم.

قم بإذابة كمية صغيرة في ماء دافئ أو شاي أو حليب، ثم حرك حتى يذوب تمامًا. لا تستخدم الماء المغلي.

نعم، يمكن خلطه مع الماء الدافئ أو الشاي أو الحليب أو العصائر. الماء الدافئ أو الحليب هما الأكثر شيوعًا.

احفظ العبوة مغلقة بإحكام في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس والرطوبة، واستخدم دائمًا ملعقة نظيفة وجافة.