Wie man Shilajit verwendet

 

 

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Wichtiger Hinweis: Shilajit hat eine lange Geschichte der traditionellen Verwendung. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder eine medizinische Erkrankung wie Bluthochdruck haben, konsultieren Sie bitte einen Gesundheitsfachmann vor der Anwendung.

Bestimmen Sie die richtige Dosierung

  • Standarddosierung: Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis von 300-500 mg pro Tag (erbsengroße Menge auf der Spitze des Löffels). Sobald sich Ihr Körper angepasst hat, können Sie die Dosis bei Bedarf schrittweise erhöhen, aber überschreiten Sie niemals 1 Gramm pro Tag.
  • Konsistenz: Für die besten Ergebnisse sollten Sie in Betracht ziehen, Shilajit in Ihre tägliche Routine einzubauen. Regelmäßige Anwendung über einen längeren Zeitraum kann dem Körper ermöglichen, von seinem natürlichen Mineralgehalt zu profitieren.

Wählen Sie das richtige Formular

  • Harz: Die reinste Form von Shilajit. Lösen Sie eine erbsengroße Menge (300-500 mg) in warmem Wasser, Tee oder Milch auf. Rühren Sie, bis es vollständig aufgelöst ist, und konsumieren Sie es als Teil Ihrer Routine.

Beste Zeit, um Shilajit einzunehmen

  • Morgen: Shilajit wird oft am besten auf nüchternen Magen am Morgen eingenommen. Dies kann Ihre Routine und Ihr allgemeines Wohlbefinden im Laufe des Tages unterstützen.
  • Mit Mahlzeiten: Alternativ können Sie es mit Mahlzeiten einnehmen, insbesondere wenn Sie eine Verdauungsempfindlichkeit haben.
  • Vermeiden Sie späten Abend: Um mögliche Störungen des Schlafes zu vermeiden, wird empfohlen, Shilajit nicht spät am Abend einzunehmen.

Kombination von Shilajit mit anderen Zutaten

  • Warmes Wasser oder Milch: Die Mischung von Shilajit mit warmem Wasser oder Milch kann helfen, es in Ihre Routine zu integrieren und schonender für die Verdauung zu sein.
  • Kräutertees: Kombinieren Sie mit Kräutertees wie Ingwer oder Tulsi für ein geschmackvolles Erlebnis und zur Ergänzung Ihrer Wellness-Routine.
  • Smoothies und Säfte: Für eine praktische Option fügen Sie Shilajit-Harz zu Smoothies oder Säften als Teil Ihrer täglichen Routine hinzu.

Lagerung und Handhabung

  • Versiegelt aufbewahren: Lagern Sie Shilajit in einem fest verschlossenen Behälter, um seine Potenz zu erhalten.
  • Raumtemperatur: An einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit aufbewahren.
  • Verunreinigung vermeiden: Verwenden Sie immer saubere, trockene Utensilien, wenn Sie Shilajit abmessen, insbesondere wenn es sich um Harzform handelt.

Zusätzliche Tipps

  • Höre auf deinen Körper: Beginne mit einer kleinen Dosis und erhöhe sie allmählich, während du darauf achtest, wie dein Körper auf das Produkt reagiert.
  • Hydratisieren: Shilajit wird traditionell in Wellness-Routinen verwendet. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen.