Shilajit ist eine natürliche, harzähnliche Substanz, die im Himalaya und in anderen Gebirgszügen vorkommt. Sie ist reich an Mineralstoffen und Fulvinsäure und wird seit Jahrhunderten in traditionellen Gesundheitspraktiken verwendet.

Die empfohlene Anfangsdosierung beträgt 300–500 mg pro Tag (etwa erbsengroß). Bei Bedarf langsam steigern, aber nicht mehr als 1 g pro Tag einnehmen.

Morgens auf nüchternen Magen ist oft ideal. Bei empfindlichem Magen mit einer Mahlzeit einnehmen. Spätabends vermeiden, um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen.

Eine erbsengroße Menge (300–500 mg) in warmem Wasser, Tee oder Milch auflösen. Gut umrühren, bis sich alles vollständig gelöst hat, dann trinken.

Ja. Beliebt sind Kräutertees (z. B. Ingwer oder Tulsi), Smoothies oder Säfte. Warmes Wasser oder Milch ist die gängigste Methode.

Gut verschlossen, kühl und trocken sowie fern von direkter Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit lagern. Nur saubere, trockene Utensilien verwenden.