Ein klarer Einstieg in die Anwendung von reinem Himalaya-Shilajit: richtige Dosierung, beste Einnahmezeit, Auflösen und Aufbewahrung – alles in einer Übersicht.
Schnelle Schritte
Die richtige Dosierung bestimmen: Beginne mit 300–500 mg (erbsengroß) pro Tag. Menge langsam steigern; nie mehr als 1 g/Tag.
Die passende Form wählen: Harz verwenden: 300–500 mg in warmem Wasser, Tee oder (pflanzlicher) Milch auflösen und gut umrühren, bis alles vollständig gelöst ist.
Beste Einnahmezeit: Morgens auf nüchternen Magen wirkt oft am besten. Bei empfindlichem Magen mit einer Mahlzeit einnehmen. Spät abends vermeiden.
Kombinationen: Warmes Wasser oder (pflanzliche) Milch; Kräutertee wie Ingwer oder Tulsi; Smoothies oder Säfte.
Aufbewahrung: Gut verschlossen, kühl und trocken sowie vor direkter Sonne geschützt lagern. Nur saubere, trockene Utensilien verwenden.
Hinweis: Allgemeine Richtlinie, keine medizinische Beratung. Nicht verwenden während Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Kindern. Im Zweifel ärztlichen Rat einholen.
Schritt-für-Schritt-Infografik zu Dosierung, Zubereitung, Einnahmezeit, Mischoptionen und Lagerung.
