Wie man Shilajit verwendet

Wichtiger Hinweis: Während Shilajit zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten kann, wird schwangeren Frauen und Personen mit hohem Blutdruck geraten, vor der Anwendung einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren.

Bestimmen Sie die richtige Dosierung

  • Standarddosierung: Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis von 300-500 mg pro Tag (erbsengroße Menge auf der Spitze des Löffels). Sobald sich Ihr Körper angepasst hat, können Sie die Dosis bei Bedarf schrittweise erhöhen, aber überschreiten Sie niemals 1 Gramm pro Tag.
  • Konsistenz: Für optimale Ergebnisse Shilajit täglich einnehmen. Regelmäßige Anwendung über mehrere Wochen oder Monate ermöglicht es dem Körper, die Mineralien effektiv aufzunehmen und davon zu profitieren.

Wählen Sie das richtige Formular

  • Harz: Die reinste Form von Shilajit. Lösen Sie eine erbsengroße Menge (300-500 mg) in warmem Wasser, Tee oder Milch auf. Rühren Sie, bis es vollständig aufgelöst ist, und konsumieren Sie es dann.

Beste Zeit, um Shilajit einzunehmen

  • Morgen: Shilajit wird oft am besten auf nüchternen Magen am Morgen eingenommen. Dies kann die Energielevels und die geistige Klarheit im Laufe des Tages steigern.
  • Mit Mahlzeiten: Alternativ können Sie es mit Mahlzeiten einnehmen, insbesondere wenn Sie zu Verdauungsempfindlichkeit neigen.
  • Vermeiden Sie späten Abend: Aufgrund seiner belebenden Wirkung sollten Sie Shilajit spät am Abend vermeiden, um Störungen Ihres Schlafes zu verhindern.

Kombination von Shilajit mit anderen Zutaten

  • Warmes Wasser oder Milch: Die Mischung von Shilajit mit warmem Wasser oder Milch fördert die Aufnahme und ist leichter für das Verdauungssystem.
  • Kräutertees: Kombinieren Sie mit Kräutertees wie Ingwer oder Tulsi für zusätzliche Gesundheitsvorteile und verbesserten Geschmack.
  • Smoothies und Säfte: Für eine praktische Option fügen Sie Shilajit-Harz zu Smoothies oder Säften hinzu.

Lagerung und Handhabung

  • Versiegelt aufbewahren: Lagern Sie Shilajit in einem fest verschlossenen Behälter, um seine Potenz zu erhalten.
  • Raumtemperatur: An einem kühlen, trockenen Ort fern von direkter Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit aufbewahren.
  • Verunreinigung vermeiden: Verwenden Sie immer saubere, trockene Utensilien, wenn Sie Shilajit abmessen, insbesondere wenn es sich um Harzform handelt.

Zusätzliche Tipps

  • Höre auf deinen Körper: Beginne mit einer kleinen Dosis und steigere sie allmählich, während du darauf achtest, wie dein Körper reagiert.
  • Hydratisieren: Shilajit hat eine entgiftende Wirkung, daher hilft das Trinken von viel Wasser, Giftstoffe auszuspülen.