Comment utiliser le Shilajit

Shilajit Afbeelding
Avis important : Bien que le Shilajit puisse offrir de nombreux bienfaits pour la santé, il est conseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d'hypertension de consulter un professionnel de la santé avant utilisation.

Déterminer le bon dosage

  • Posologie standard : Commencez par une petite dose de 300 à 500 mg par jour (quantité de la taille d'un pois sur le bout de la cuillère). Une fois que votre corps s'est adapté, vous pouvez augmenter progressivement la dose si nécessaire, mais ne dépassez jamais 1 gramme par jour.
  • Consistance : Pour des résultats optimaux, prenez Shilajit quotidiennement. Une utilisation régulière sur plusieurs semaines ou mois permet à l'organisme d'absorber et d'en bénéficier efficacement.

Choisissez la bonne forme

  • Résine : La forme la plus pure de Shilajit. Dissoudre une quantité de la taille d'un pois (300 à 500 mg) dans de l'eau tiède, du thé ou du lait. Remuer jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous, puis consommer.

Meilleur moment pour prendre du Shilajit

  • Matin : Il est souvent préférable de prendre Shilajit à jeun le matin. Cela peut améliorer les niveaux d’énergie et la clarté mentale tout au long de la journée.
  • Avec les repas : Vous pouvez également le prendre avec les repas, surtout si vous êtes sujet à une sensibilité digestive.
  • Évitez tard le soir : En raison de ses effets énergisants, évitez de prendre Shilajit tard dans la soirée pour éviter de perturber votre sommeil.

Combiner le Shilajit avec d'autres ingrédients

  • Eau tiède ou lait : Mélanger le Shilajit avec de l'eau tiède ou du lait facilite l'absorption et facilite le système digestif.
  • Tisanes : Combinez-les avec des tisanes, comme le gingembre ou le tulsi, pour des bienfaits supplémentaires pour la santé et un goût amélioré.
  • Smoothies et jus : Pour une option à emporter, ajoutez de la résine Shilajit aux smoothies ou aux jus.

Stockage et manutention

  • Gardez-le scellé : Conservez le Shilajit dans un récipient hermétiquement fermé pour conserver sa puissance.
  • Température ambiante : Conservez-le dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil et de l'humidité.
  • Évitez la contamination : Utilisez toujours des ustensiles propres et secs lorsque vous mesurez le Shilajit, surtout s'il est sous forme de résine.

Conseils supplémentaires

  • Écoutez votre corps : commencez par une petite dose et augmentez-la progressivement, en faisant attention à la réaction de votre corps.
  • Hydrater : Shilajit a un effet détoxifiant, donc boire beaucoup d'eau aide à éliminer les toxines.