Comment utiliser le Shilajit

 

 

Shilajit Afbeelding
Avis important : Le Shilajit a une longue histoire d'utilisation traditionnelle. Si vous êtes enceinte, allaitez ou avez une condition médicale telle qu'une hypertension artérielle, consultez un professionnel de la santé avant utilisation.

Déterminer le bon dosage

  • Posologie standard : Commencez par une petite dose de 300 à 500 mg par jour (quantité de la taille d'un pois sur le bout de la cuillère). Une fois que votre corps s'est adapté, vous pouvez augmenter progressivement la dose si nécessaire, mais ne dépassez jamais 1 gramme par jour.
  • Consistance : Pour de meilleurs résultats, envisagez d'incorporer le Shilajit dans votre routine quotidienne. Une utilisation régulière dans le temps peut permettre au corps de bénéficier de son contenu minéral naturel.

Choisissez la bonne forme

  • Résine : La forme la plus pure de Shilajit. Dissolvez une petite quantité de la taille d'un pois (300-500 mg) dans de l'eau tiède, du thé ou du lait. Remuez jusqu'à ce qu'elle soit complètement dissoute, puis consommez-la dans le cadre de votre routine.

Meilleur moment pour prendre du Shilajit

  • Matin : Le Shilajit est souvent préférable à prendre à jeun le matin. Cela peut soutenir votre routine et votre bien-être général tout au long de la journée.
  • Avec les repas : Alternativement, vous pouvez le prendre avec les repas, surtout si vous avez une sensibilité digestive.
  • Évitez le soir tard : Pour éviter toute interférence potentielle avec le sommeil, il est recommandé de ne pas prendre de Shilajit tard le soir.

Combiner le Shilajit avec d'autres ingrédients

  • Eau tiède ou lait : Mélanger le Shilajit avec de l'eau tiède ou du lait peut aider à son intégration dans votre routine et être plus doux pour la digestion.
  • Thés aux herbes : Combinez avec des thés aux herbes, comme le gingembre ou le tulsi, pour une expérience savoureuse et pour compléter votre routine de bien-être.
  • Smoothies et Jus : Pour une option pratique, ajoutez de la résine de Shilajit aux smoothies ou aux jus dans le cadre de votre routine quotidienne.

Stockage et manutention

  • Gardez-le scellé : Conservez le Shilajit dans un récipient hermétiquement fermé pour conserver sa puissance.
  • Température ambiante : Conservez-le dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil et de l'humidité.
  • Évitez la contamination : Utilisez toujours des ustensiles propres et secs lorsque vous mesurez le Shilajit, surtout s'il est sous forme de résine.

Conseils supplémentaires

  • Écoutez Votre Corps : Commencez par une petite dose et augmentez progressivement, en faisant attention à la façon dont votre corps réagit au produit.
  • Hydratez-vous : Le Shilajit est traditionnellement utilisé dans les routines de bien-être. Il est important de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté et soutenir votre bien-être général.