Cómo utilizar Shilajit

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Aviso Importante: Aunque el Shilajit puede ofrecer numerosos beneficios para la salud, se aconseja que las mujeres embarazadas y las personas con hipertensión consulten a un profesional de la salud antes de usarlo.

Determinar la dosis correcta

  • Dosis estándar: Comience con una dosis pequeña de 300 a 500 mg por día (una cantidad del tamaño de un guisante en la punta de una cuchara). Una vez que su cuerpo se adapte, puede aumentar gradualmente la dosis si es necesario, pero nunca exceda 1 gramo por día.
  • Consistencia: Para obtener resultados óptimos, tome Shilajit diariamente. El uso regular durante varias semanas o meses permite que el cuerpo absorba y se beneficie de los minerales de manera efectiva.

Elija la forma correcta

  • Resina: La forma más pura de Shilajit. Disuelva una cantidad del tamaño de un guisante (300-500 mg) en agua tibia, té o leche. Revuelva hasta que esté completamente disuelto y luego consuma.

El mejor momento para tomar Shilajit

  • Mañana: Generalmente es mejor tomar shilajit con el estómago vacío por la mañana. Esto puede mejorar los niveles de energía y la claridad mental a lo largo del día.
  • Con las comidas: Alternativamente, puede tomarlo con las comidas, especialmente si es propenso a la sensibilidad digestiva.
  • Evite tarde en la noche: Debido a sus efectos energizantes, evite tomar Shilajit tarde en la noche para evitar interferencias con su sueño.

Combinando Shilajit con otros ingredientes

  • Agua tibia o leche: Mezclar Shilajit con agua tibia o leche ayuda a la absorción y lo hace más fácil para el sistema digestivo.
  • Tés de hierbas: combínelos con tés de hierbas, como jengibre o tulsi, para obtener beneficios adicionales para la salud y mejorar el sabor.
  • Batidos y jugos: Para una opción para llevar, agregue resina Shilajit a batidos o jugos.

Almacenamiento y manipulación

  • Manténgalo sellado: guarde Shilajit en un recipiente herméticamente cerrado para mantener su potencia.
  • Temperatura ambiente: Guárdelo en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa y la humedad.
  • Evite la contaminación: Utilice siempre utensilios limpios y secos al medir Shilajit, especialmente si está en forma de resina.

Consejos adicionales

  • Escuche a su cuerpo: comience con una dosis pequeña y aumente gradualmente, prestando atención a cómo responde su cuerpo.
  • Hidratar: El shilajit tiene un efecto desintoxicante, por lo que beber mucha agua ayuda a eliminar las toxinas.